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什么是過敏？

正常情況下，免疫系統(tǒng)就像身體內(nèi)的“警察”，可以消除外界進(jìn)來的有害物質(zhì)。但有時(shí)候，免疫系統(tǒng)會對無害的物質(zhì)做出過度反應(yīng)甚至對人體本身的器官或組織做出攻擊，這就是過敏反應(yīng)。

過敏可能會造成打噴嚏、流涕、長痘痘等癥狀，一些過敏可能會引起嚴(yán)重的問題。

常見的過敏癥狀有蕁麻疹、皮疹、氣喘、呼吸困難、哮喘、鼻炎等，嚴(yán)重的過敏反應(yīng)甚至?xí)疬^敏性休克，危及生命。

春天如何預(yù)防過敏？

預(yù)防過敏最直接有效的方法就是遠(yuǎn)離過敏源，不與過敏原產(chǎn)生接觸，自然就不會發(fā)生過敏反應(yīng)。

常見的過敏原包括：

粉塵類，如花粉、空氣中的灰塵等；

化學(xué)制品，如乳膠等工業(yè)制品；

食物，如花生、堅(jiān)果、牛奶、大豆、海鮮等；

蚊蟲叮咬；

藥物過敏等。

如果知道自己是過敏體質(zhì)，在日常生活中一定要注意減少與這些可能造成過敏的物質(zhì)的接觸。

除了減少直接接觸外，也應(yīng)盡量避免與過敏原的間接接觸，在觸摸了花朵、動物毛皮后，應(yīng)第一時(shí)間用有消毒功能的洗手液洗手，避免過敏原與身體其他部位產(chǎn)生接觸。

過敏體質(zhì)者應(yīng)盡量避免到野外踏青、賞花，也要避免到柳絮過多的地方去。如果實(shí)在要去，出行時(shí)一定要佩戴口罩，并注意不要與花草樹木接觸太多。

居家生活中，室內(nèi)應(yīng)盡可能多應(yīng)用空調(diào)、除濕機(jī)、加濕器等設(shè)備控制空氣濕度并減少粉塵，被褥、毛巾要定時(shí)晾曬和清洗，避免螨蟲的滋生。

長期睡眠不足、睡眠不規(guī)律和容易造成免疫功能失調(diào)，導(dǎo)致過敏更容易發(fā)生，所以保持充足的、規(guī)律的睡眠，對預(yù)防過敏也有積極的作用。

三種食物緩解過敏癥狀

有研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作幾率降低一半左右。一些因春季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。

紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，該物質(zhì)可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。